子育てママの気分転換にヨガがおすすめな理由

ママ

自由時間っていっても何をしようかな…

というママに私がお勧めするのはヨガです!

ヨガのメリットは果てしなく、いろんなところで詳しく書いてありますが

私がおすすめする理由をお伝えしたいと思います。

目次

ヨガをすすめる理由

運動音痴でもできる

学生時代は万年体育5段階の2😭の私…

逆上がりも二重跳びも、跳び箱も何にもできなかくて体育が一番嫌いでした😫

そんな私でも気持ちよくできます✨

そして、完璧にできなくてもいいというのがヨガのいいところ。

自分と向き合う物なので自分ができるところで

  • 無理をしない
  • 完璧じゃない

で、いいのです。

適度な運動

すっごい激しいわけでもなく適度です。

気持ちがいい!

ヨガによっては筋トレ系もありますがそこはレベルの選び方次第。

翌日軽く筋肉痛になることもありますが何時もが全く動かしていないから…かな。

爽快感が得られますよ✨

歪みを治す

時々腰痛が出たり、足が外反母趾内反小趾になっていたりタコができる私…

ヨガは体の歪みを整えてくれるので効果的⭐️

産後や小さい子供がいると

  • 抱っこで反り腰になっていたり
  • 産後骨盤が整っていなかったり

歪みが治ることで不調も治り、ダイエット効果もあると…信じてます。

ヨガで痩せているかは…わからないけど(笑)

今と向き合うことで頭がスッキリする

大体のヨガは最後にシャバーサナ(屍(しかばね))のポーズで意識をクリアにしてリラックスします。

私は…寝落ち😴してしまうこともあります(笑)

体を動かした後のシャバーサナはすっごく気持ちが良くリラックスできます!

ストレス解消

育児や家事や仕事で疲れている時に自分と向き合い適度な運動をすることで、すっっごくストレス解消になります!

自分のための時間を持てていること』自己肯定感になる!

いつも自分を支えてくれている家族へも感謝できます!(先生の声かけにもよるのかもしれませんが…)

忙しさやイライラによってトゲトゲした心が解消されるのを私は感じるのでヨガは体と心を労れてとても大切な時間です。

YouTubeとヨガ教室

ヨガ…本当におすすめで、私は単発で月に2回ほどお寺でやっているヨガ教室に参加しています。

YouTubeでも少しやったりしていますが、実際にインストラクターが見てる中やると

  • ポーズが自己流ではなく正しくなる
  • いつもの自分より声掛けで頑張れる
  • 実際の声掛けで『今』を感じる
  • 人や物への感謝を改めて感じられる

と感じます。

実際のインストラクターの前でやるのが一番。

ヨガと言っても種類も色々、先生もそれぞれなのでまずはいろいろ試してみて欲しいです✨

子育てママの気分転換にはヨガ

ヨガはママにメリットばかり✨だと思います。

まずは近場のインストラクター/ヨガ教室を探すか

全国に150店舗以上あるホットヨガLAVAの体験に行ってみるといいかも。

私も体験に行ったことがありますが時期によっては0円で
(2021年5月6月7月は0円)
手ぶらでお水や服、タオルまで準備なしで体験できます。

ホットヨガだから汗だく!すごいデトックス!

続けるかは自分の状況に合わせて決めればよいので私は

  • あまり近くないということ
  • 定額で通うことが難しいこと

から体験だけですが、もちろん強要もないし大丈夫です!

図太い神経で体験を楽しみましょう⭐

たまにはパパにお願いしましょう👍

少しずつママも自由になっていきますように。

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この記事を書いた人

・36歳
・きりん
・4人家族
・2児のママ
・神奈川県在住
・フルタイム正社員
・育児苦手/家事適当
・海外大好き45/195国
・永遠のダイエッター
・旦那:休職→主夫→退職予定
・家族でマレーシア移住計画中

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